時間管理，其實是能量管理

先看重點

• 早上起床是能量最飽滿的時候，像充飽電的手機。
• 最重要、最困難的事，放在這個時段做。
• 管的不是時間，是你的能量。

每天早上起床時是我們能量最飽滿的時候，就像充飽電的手機一樣，無需行動電源也能活力充沛。

因此所有的建議都會提醒我們，最重要的事放在第一階段進行，因為精神最好，體力旺盛，時間最充足，最困難的事這個時間解決，一切都好的狀態下就像在打電動一樣，一關一關來，一關一關過，充足的狀態難的事都不難了。

時間來到夜晚，進入晚上睡覺的倒數階段時，體力用得差不多，耐心也消失殆盡，我們攤平在沙發也好，床上也好，對於各種需要動腦思考的問題，顯得意興闌珊，對伴侶沒耐心、對小孩沒耐心，原因是因為，能量耗盡，還要哄小孩、搞斜槓、進修、交際，都需要過人的精氣神才有辦法持續，更別說是長久的兼差，一人當兩人用，在任何人事時地物的狀態，都無法好好的延續。

我們花了大部分的時間在工作上，工作的人際溝通上，工作的問題排除上，如果出力出得太多，總會寄託在下班後的樣態。但往往下班之後，我們能量沒了，時間也沒了。

觀察至今，我覺得真正有幫助自己的時間管理，其實是把能量做好控管。

因為人的能量有限，吃睡同等重要，身體和心思意念同等重要，兩者相互牽制，更交互影響，最重要的事情留給精神最好的時間決定，最疲憊的時間不做任何重大的決定，更要在疲憊不堪時減少給自己選擇的機會，降低決策的失誤。

這篇寫於 2023 年 8 月，最早發表在我的 vocus 沙龍，2026 年整理到這裡。

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