Podcast 撐不下去怎麼辦？我從 0 集做到 300 集的 3 個階段

2026 Aug 04 Podcast 心法

很多人以為做 Podcast 靠自律，其實不是。我從 0 集做到 300 集，撐不下去的時候靠的不是意志力，是這 3 個階段的轉變。

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【原來你一直找錯方向的焦慮來源】愈努力讓自己成長，狀態反而愈差

2026 Jun 10 美好生活實踐

你以為的焦慮來源，可能根本不在你想的地方。Tim Ferriss 用科學方法整理出讓人真正有效運作的幾件事——從遠離社群媒體、先顧身體再談心態，到找到只有你才有的組合。

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