200集《美麗人生冰蹦彩》podcast的節目裡，更新的規律如下：
一週兩更，一次單口，一次訪談。
200集的節目裡面，單口節目共有110集，訪談節目共有90集，訪談的人數共有75人。在兩年多的時間，在經營podcast的路上之的會遇到一些不容易的地方，其中又以「沒有想法」來的最恐怖，第二恐怖則是自己走很孤單，風太大忍不住就有可能被吹走～
經營中最困難的地方來自：
▋沒有想法表示沒有內容
身為一個自媒體的經營者，內心有某個程度是因為有滿滿的想要跟身邊的人分享的內容，生活中的大小事，都可以成為發想點，從生活發想到要能提供聽的人有所收穫，這是一個很大的轉變，不然別人為什麼要花時間聽你說，看你寫？特別要從我喜歡的芳療連結到生活，再從生活找出大家都能有的共感，在節目生不出來的時候，非常痛苦。
200集的過程中，有好幾次遇到當天需要上架，上架前一刻才錄好節目的狀態，原因不外乎，我不知道可以分享什麼有料、有趣、有獲得的內容。這件事讓我變得非常焦慮，週三上架的壓力，會讓我一整個禮拜彷彿只有週四能夠鬆懈，剩下的時間我都要思考，到底要講什麼？講什麼才會有內容？有收穫？有突破？在腦袋裡講是一回事，把思考的網狀內容用聲音敘述出來，在轉換之際特別不易。
沒有想法可以錄音這件事，讓我一週裡有六天都有Monday Blue.
▋獨自更新的過程，就像走在微光很小的隧道裡
當初決定做podcast這件事，其實醞釀了將近一年的時間，很多個人品牌經營的前輩，在決定挑選自媒體經營的平台裡，第一個首選都不會是「Podcast」。原因無他：Podcast不容易變現。放眼望去，平台裡經營Podcast的前幾名排行榜，不外乎有幾個共通點：
- 在不同平台已經累積一定的知名度
- 名人、KOL轉戰
- 抓住2020年Podcast元年的紅利賽道
這三個原因的加成，讓排行榜上的名次很難看見一個完全陌生的名字，也因著如此，反映出素人要在Podcast上找到自己的紅利賽道，有著很大的挑戰。
原因不外乎是因為Podcast的3個特性：
- 即時互動率差：沒有互動機制，只有Apple Podcast的留言機制
- 導流不易：難將社群平台的觀眾導流到podcast
- 節目剛開始難以獲利
如果一開始就all in ，把所有獲利的心思意念全部梭哈給Podcast的新手，這個平台會讓你極度失望。
對我來說，Podcast不是我主要獲利的來源，甚至可以說在節目的一百集裡，是沒有獲利的，如何在微光很小的隧道裡，慢慢的更新前進，反而會是經營Podcast的人要先想好應對之道。而我的對策是：如果我沒有前面的紅利，也不是紅人，那我能掌握的，就是定期更新。至少我要讓我的聽眾知道，每個禮拜三或五，他們可以打開apple podcast,就能聽到美麗人生冰蹦彩。除了聽我自己說，還要聽我找別人說。
從聲音的陪伴找到生活往前的熟悉感，這是持續200集裡，我一直告訴自己的能做的事。
漸漸走到現在，那個微光彷彿有變大的感覺。這些光來自有聽眾或讀者會寫信給我說他們聽了哪一集很有感覺，或是哪一集的訪談讓他特別有fu, 或是訪問的哪個職業類別真是太酷了….等等，這些微光，讓我往前走的時候，也減少了一些害怕。
如何克服上述困難？
▋透過文字日更帶來意料之外的靈感
我在2023年開始規律日更。日更的初衷不外乎是想看看自己有什麼樣的改變，從一篇300-400字，慢慢拓展600-800字，一直到現在可以寫到1200-1500字已經不太是問題。
這個改變讓我意識到，大腦的肌肉是可以被鍛鍊的，只要你經常訓練他，把這個模式套用在Podcast內容的產製，也符合這個邏輯。當我開始構思下禮拜的節目時，我會在這個禮拜開始搜集素材，有意識的關注生活上的議題，自我學習與關照，以及搜集自己有興趣的資訊內容，把這些想法搜集在我的備忘錄裡，打成一篇又一篇的日更文字，等到錄製節目的當天，再從這七篇日更文字裡重新拆解、組合，不僅不需要從新開始發想，反而能因為素材的量體夠多，在組合的過程也會加速節目的完成。
文字日更更帶來了腦袋肌肉鍛鍊的效果，你的組合不會只是過去七天的組合，反而是過去的作品都能成為源源不絕的資料庫。這點會讓自己在製作節目的同時，更有信心，也能減少眼看著時間流逝，卻無法生出節目的心慌感。
▋找到同伴，走在暗咪蒙的隧道會比較有感
在經營Podcast的過程裡，生活還是持續進行的，不管是工作也好，或是朝著個人目標前進也好，我們應該能在群體裡，找到前進的同伴。
我很幸運，一路上認識了教練課的好友、文字創作圈裡的夥伴、講師之路上遇到的同伴、以及芳療圈努力的大家，這些同伴，都是一股強大的力量，彼此之間會知道經營的難處，可以加油打氣，互相支持，這些都會在過程裡成為不可或缺的角色。我最愛說的一句話就是「一個人走得快，但一群人可以走得遠」。找到同伴，實屬珍貴。
結論：Podcast從零到一開始，真的不難。
最困難的應該是，怎麼樣在看似沒有結果的過程中持續前進？
不外乎是熱情、堅持、那些大家最常提醒的事。
如果Podcast曾經是閃過你腦海裡的一個小小夢想，在還沒有完成他之前，好好為自己努力一回合看看吧！也許你會發現，原來podcast並沒有那麼難！
